Byter 下载 Byter

Mac 上 Wi‑Fi 很慢，手机却很快？

更新于 2026 年 10 月 23 日

简要回答

先在两台设备上分别测速。在 Mac 上，试试连接 5 GHz 网络、靠近路由器、关闭 VPN 和 iCloud 专用代理、忽略后重新加入网络，并运行无线诊断（按住 Option 键点按 Wi‑Fi 图标）。

先测速

在同一个位置，分别在 Mac 和手机上测速。用 Byter 一键测速或在终端（Terminal）中运行 networkQuality 都可以。参见如何在 Mac 上测网速。

10 个可以尝试的办法

  1. 如果路由器有 5 GHz 网络，就连 5 GHz。近距离时它通常更快。
  2. 靠近路由器，或远离墙壁和微波炉。
  3. 关闭 VPN，然后再测一次。
  4. 测试时关闭 iCloud 专用代理（iCloud Private Relay）（系统设置 → 你的名字 → iCloud）或限制 IP 地址跟踪（Limit IP address tracking）（无线局域网 → 详细信息）。
  5. 检查低数据模式：如果它是打开的，有些应用会故意放慢速度。
  6. 忽略网络后重新加入：无线局域网 → 详细信息 → 忽略此网络（Forget This Network）。
  7. 重启路由器和 Mac。
  8. 查找正在进行的下载：更新或 iCloud 同步可能会占满带宽。查看活动监视器（Activity Monitor）→ 网络。
  9. 运行无线诊断：按住 Option 键，点按菜单栏中的 Wi‑Fi 图标，然后选择“打开无线诊断”（Open Wireless Diagnostics）。
  10. 在不限量的 Wi‑Fi 下更新 macOS，因为 Wi‑Fi 的修复经常包含在更新里。

持续关注

Byter 会在菜单栏显示实时网速，并在网络变慢和恢复时通知你，让你清楚知道问题是什么时候、在哪里出现的。

常见问题

为什么 MacBook 的 Wi‑Fi 比手机慢？

常见原因有 2.4 GHz 频段、距离太远、VPN 或专用代理、后台下载，或者连接卡住了。按顺序试试上面的办法。

怎么在 Mac 上运行 Wi‑Fi 诊断？

按住 Option 键，点按菜单栏中的 Wi‑Fi 图标，然后选择“打开无线诊断”。

更多指南