旅行中にMacの通信量を節約する方法

2026年10月23日更新

旅行用eSIMやローミングのパックは、1週間で数GB程度と少ないことがほとんど。スマホのテザリングにつないだMacなら、半日で使い切ってしまうこともあります。ちょっとした準備で大きく変わります。

出発前に（無料のWi‑Fiで）

• macOSとアプリのアップデートをインストールして、旅先でダウンロードされないようにします。
• オフラインコンテンツをダウンロード：地図、プレイリスト、Podcast、映画など。
• iCloudとクラウドドライブの同期を終わらせておきます。

旅行中

1. スマホのテザリングで省データモードをオンにします：システム設定（System Settings）→ Wi‑Fi → 詳細 → 省データモード（Low Data Mode）。
2. システム設定 → 一般 → ソフトウェアアップデート（Software Update）と、App Storeの設定で自動アップデートをオフにします。
3. iCloud写真、Google Drive、Dropbox、OneDriveを一時停止します。
4. 動画の画質を下げ、できるときは音声のみの通話にします。
5. 大きなデータはホテルやカフェのWi‑Fiで。

ギガの行き先を把握する

eSIMのアプリやキャリアは残りの容量を教えてくれますが、Macがどれだけ使ったかは分かりません。Byterはメニューバーに常駐し、ネットワークごとに通信量を分けて記録するので、今日テザリングでどれだけ使ったかを、ホテルのWi‑Fiと並べて正確に確認できます。無料で、オフラインでも動き、アカウントも不要です。

通信量を減らす方法をもっと知りたい場合は、Macの通信量を減らす方法をご覧ください。

よくある質問

ノートパソコンを持って1週間旅行するには、どれくらいのギガが必要？

メール、地図、Web閲覧なら3〜5GBで足りることが多いです。ビデオ通話やストリーミングをするなら10GB以上必要なこともあります。Byterで通信量を測れば、自分の実際の数字が分かります。

海外でスマホのテザリングを使うと追加料金がかかる？

プランによります。テザリングの通信量はスマホの容量から差し引かれ、プランによってはテザリングに制限や料金があるので、キャリアに確認してください。

Macで通信量を制限できる？

macOSには、Wi‑Fiネットワークごとに設定できる省データモードがあります。通信量を確認・記録するにはByterを使いましょう。特定のアプリをブロックしたい場合は、TripModeを併用できます。