nsurlsessiond 用了很多流量，它是什么？

更新于 2026 年 10 月 23 日

如果你打开活动监视器（Activity Monitor），发现 nsurlsessiond 排在“网络”标签的最上面，你并不孤单。它是被搜索最多的 Mac 进程名之一，因为它会悄悄用掉好几个 GB。

nsurlsessiond 是做什么的

应用把下载和上传任务交给 nsurlsessiond，这样即使应用关闭了，任务也能在后台继续。这包括 iCloud 照片上传、iCloud 云盘文件、App Store 和应用更新、Apple Music 和播客下载，以及许多第三方应用。nsurlsessiond 旁边的数字很大，说明其中某个应用有大量内容要传输。

它安全吗？能删除吗？

它是货真价实的 macOS 系统进程。不要尝试删除它；即使强制退出，macOS 也会自动重新启动它。正确做法是让那些给它派活的应用停下来。

如何让 nsurlsessiond 少用流量

1. 为热点或限量 Wi‑Fi 打开低数据模式（Low Data Mode）：系统设置（System Settings）→ 无线局域网 → 详细信息 → 低数据模式。
2. 在照片 → 设置 → iCloud 中暂停 iCloud 照片。
3. 检查 iCloud 云盘（iCloud Drive）中是否有正在上传或下载的大文件。
4. 在 App Store、音乐、播客和 TV 应用中关闭自动下载。
5. 在系统设置 → 通用 → 软件更新（Software Update）中关闭 macOS 更新的自动下载。

看看效果

Byter 在菜单栏显示每个网络的用量，做完这些设置后，你就能看到热点用量降下来。用量异常偏高时，Byter 还会提醒你，并发送每日、每周和每月汇总。

常见问题

nsurlsessiond 是病毒吗？

不是。它是 macOS 的标准进程，负责为应用和 iCloud 执行后台下载。

为什么 nsurlsessiond 用这么多流量？

通常是 iCloud 照片或 iCloud 云盘在同步、应用或系统在更新，或者在下载音乐、播客等媒体内容。

能禁用 nsurlsessiond 吗？

无法安全地禁用。正确做法是暂停正在使用它的 iCloud 和应用功能，并在按量计费的网络上打开低数据模式。