Macでアプリごとの通信量を確認する方法

2026年10月23日更新

かんたんな答え

アクティビティモニタ → ネットワークを開くと、各アプリやプロセスの前回の再起動以降の「送信バイト」と「受信バイト」の合計が表示されます。リアルタイムで見るには、ターミナルでnettop -Pと入力します。ネットワークごとの日別・月別の合計は、これらと併せてByterで確認しましょう。

アクティビティモニタ（いちばん簡単）

アクティビティモニタ（Activity Monitor）を開き、ネットワーク（Network）タブを選びます。
受信バイト（Rcvd Bytes、ダウンロード）または送信バイト（Sent Bytes、アップロード）で並べ替えます。
合計は前回の再起動からカウントされています。

ターミナルのnettop（リアルタイム）

ターミナル（Terminal）を開いてnettop -Pと入力します。プロセスの一覧と、それぞれの送受信量がリアルタイムで表示されます。qキーを押すと終了します。

日・月単位の通信量

どちらのツールも、再起動するとすべて忘れてしまいます。Byterはネットワーク（自宅Wi‑Fi、オフィス、テザリング）ごとの通信量の合計を、日・週・月・年単位で記録します。どのアプリかはアクティビティモニタで、どれだけ、どこではByterで確認しましょう。通信量がいつもより多いときにはお知らせを送り、日・週・月ごとのまとめも届けます。

よくある質問

Macで通信量を使っているアプリはどれ？

アクティビティモニタ → ネットワークを受信バイトで並べ替えると、前回の再起動以降に通信量の多かったアプリが分かります。

Byterはアプリごとの通信量を表示する？

Byterは、ネットワークごとの通信量を全履歴、リアルタイムの速度、速度テストとともに記録します。アプリごとの内訳は、アクティビティモニタを併用して確認しましょう。